打擊每太飽，拿回健康生活的控制權
今天到台北聽聽蕭敦仁醫生的看法
這張表直接挑戰了都市人的口感。誰不是一杯手搖飲料或是冰拿鐵？
原來這些喝起來好喝的都是不健康的選擇。
這就是蕭醫師與營養團隊研發出來的健康方式，喝無糖豆漿+適度有氧運動。
每天午餐與晚餐30分鐘之前喝一杯(成人450CC，小孩250CC)，先讓肚子有飽足感，並且提供健康的蛋白質。
主辦單位很貼心地在 “飯後” 來個簡易有氧運動示範
這個單腳跪膝並換邊八下的動作可是讓大家喘吁吁。下一個開合跳更是心跳飆速啊。
教練說，5-10分鐘簡易的有氧運動，可能比無聊的長跑更有用。也比較不傷膝蓋。
喔，YA，可以不用跑步了。
“每太飽“? 其實是代謝症候群的音譯，一方面指的是每天都吃太飽，要吃得健康一些。
飯前喝無加糖高纖的豆漿增加飽足感，你自然就會少吃一些。
加上養成每天做有氧運動的習慣，培養健康生活型態。
【本文係經統一陽光邀約而撰文】
這個"高纖無糖"的我都買不到大桶的…都只能在7-11買到新鮮屋包裝…哪兒有賣大桶的呀???
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